Vydání: 2021/4 Pronásledování sílí, 19.1.2021, Autor: Jiří Macháně

Příloha: Doma 4

Odborníci na duševní zdraví příliš optimismem nehýří. „Poškození mezilidských vztahů sociální izolací se týká všech a riziková skupina, kterou postihuje závažným způsobem, je podstatně rozsáhlejší než v případě zdravotního rizika. A nejsou to jen tisíce nebo desetitisíce lidí,“ domnívá se psychoterapeut Jakub Hučín. Je totiž jen velmi málo těch, jimž současná situace vyhovuje. „Jsou to extrémní introverti nebo ti, kdo tak jako tak mají tendenci se mezilidským kontaktům vyhýbat. Drtivá většina lidí je ale sociální izolací velmi těžce postižena. Není divu, člověk je bytost vztahová,“ zdůrazňuje Jakub Hučín.
Samota versus osamělost
Po samotě někdy přirozeně toužíme a (nejen) v křesťanském životě hraje důležitou roli. Také psychologové zdůrazňují, že samota může být pro člověka prospěšná. Ovšem osamělost už ne. Základním rozlišovacím znaménkem mezi prospěšností a zátěží je, že samota je volená a odpovídá lidské potřebě někdy být sám se sebou, kdežto osamělost je nedobrovolná. Osamělý člověk sám být nechce.
„Pandemie koronaviru nám přinesla jeden zajímavý paradox. Mnoho lidí je osamělých a je to pro ně zátěž. Chtěli by být s druhými v kontaktu, ale nemohou. V mnoha rodinách však dochází k opaku – k nedostatku samoty. Zvlášť jsou-li všichni členové rodiny neustále doma, navíc ve stísněných podmínkách. Roste jejich agresivita a potřeba se oddělit. Nemožnost širšího kontaktu s druhými a nutnost být neustále s blízkými může celou zátěž ještě znásobit,“ poukazuje psychoterapeut.
Zároveň upozorňuje, že jsme-li dlouhou dobu v nepříznivých podmínkách, roste v nás frustrace a napětí, které se projeví různým způsobem: „U někoho vede k větší podrážděnosti a útočnosti, jiný se začne propadat do deprese. Pokud je citlivější a křehčí, může to pro něj mít i velmi vážné následky. Navíc je v současnosti psychoterapeutická pomoc obtížněji dostupná. Naštěstí krizová centra s nonstop provozem stále fungují a už jenom možnost s někým mluvit po telefonu může hodně ulevit,“ připomíná potřebu krizové intervence.
Buďme kreativní
I přes vyčerpání z toho, že „se to už opravdu táhne“, je dobré neustále hledat způsoby, jak se na nastalou situaci kreativně adaptovat. Hledat smysluplné naplnění času – ať už s blízkými, či o samotě. Dbát i o sociální kontakty. Některé náměty zde přinášíme.
„Přiznám se, že současnou situaci už nedokážu vnímat jinak než jako dlouhodobou traumatizující zátěž s destruktivním dopadem na jedince i na jeho vztahy. Zároveň v tuto chvíli neexistuje žádné univerzální řešení, jak vztahy ochránit. Žádná dobrá rada zkrátka není. O to víc klade současnost nárok na každou rodinu a na každého člověka, aby zkoušel hledat alespoň dílčí východisko ve své konkrétní situaci. Můžeme říci, že je dovoleno vše, co druhému člověku nebude ubližovat,“ uzavírá psychoterapeut Hučín.

Jak žít naplno bez ohledu na pandemii?
Nové koníčky
Pusťte se do něčeho, co jste chtěli vyzkoušet nebo oprášit. I doma můžete fotit nebo si se svým protějškem připomenout zkušenosti z tanečních. Nezahálí vaše dílna, pletací jehlice nebo šicí stroj?
Hledejte kamarády
Na sociálních sítích popátrejte po svých spolužácích a kamarádech z doby dávné i nedávné. Odhoďte ostych a oslovujte cizí lidi. Zapovídejte se se sousedy přes plot nebo při venčení psa.
Čas na modlitbu
Využijte toho, že vás nikdo neruší nebo že chcete mít klid i od rodiny. Najděte si tiché místo a spojte svou samotu s modlitbou.
Nevisí vám náhodou doma růženec jen jako dekorace?
Čtěte
Knihovnu jste před Vánoci jistě zbavili prachu. Vytáhněte některé knížky – známé i neznámé – beletrii, duchovní četbu, Písmo. Připravte si „plán četby“ a nevzdávejte to. Máte-li komu, předčítejte.
Poslouchejte hudbu
Každý mobilní telefon připojený na internet se může během několika vteřin proměnit v nekonečnou zásobárnu hudby všech žánrů. Nechcete u toho být sami? Poslouchejte hudbu společně, hovořte o ní.
Uspořádejte si domov
Uklízet krátce po vánočním úklidu je nesmysl. Ale můžete vyřadit nepoužívané oblečení, probrat šuplíky, opomíjené komody a skříňky.